มาหาบ้างดิ

คิดถึงๆ

เปลี่ยนรูปหน่อย

ชั้นอยู่ไม่เป็นที่อ่าตอนนี้ ยังหาที่ลงไม่ได้ที ถ้ามีที่ไหนให้ลง ช่วยบอกด้วยนะ

ตอนนี้อยู่หัวหิน 086-6967505 งานเยอะมากกกกกก
ปลาสบายดีนะ แล้วทำงานอะไรนะ
ว่างๆ จะเม้นหาอีกนะ

ตอนนี้แกอยู่ไหนแล้วอ่า

สุขสันต์วันเกิดย้อนหลัง 1 วัน ขอให้ปลามีความสุขมากๆ
แล้วตอนนี้ยังอยู่ที่ชุมพรรึป่าว ทำงานเกี่ยวกับอะไรอยู่นะ

HBD เว้ย ขอให้ทั้งสุขทั้งปี้นะแก ฮะๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

HaPpy BiRthday นะ

>^()^ <

แอบอู้งานเล่น Hi5 ละซิ...อิอิ

missss u so muchhh

เข้ามาออนแล้วไม่เม้นขอให้แฟนมีชู้

อิอิ

คิดถึงมากมาย

สูตรสุขภาพ


1 ดื่มน้ำให้มาก

2 กินมื้อหนักที่สุดตอนเช้า กลางๆตอนเที่ยง และตกเย็นแล้วให้ทำตัวเป้นยาจก ไม่มีอะไรจะกินสุขภาพจะเป็นอย่างเทวดาทีเดียวเชียวแหละ

3 กินอาหารที่โตบนต้นและบนดิน พยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่ผลิตจากโรงงาน

4 ใช้ชีวติบนหลักการ 3อี energy,,enthusiasm empathy

มีพลังงานในชีวติ,กระตือรือร้นและ เอาใจเขามาใส่ใจเรา

5 หาเวลาทำสมาธหรือสวดมนต์เสมอ

6 เล่นเกมสนุกๆเสียบ้าง อย่าเครียดกันนักเลย

7 อ่านหนังสือให้มากขึ้น ตั้งเป้าว่าปีนี้จะอ่านมากกว่าปีที่ผ่านมา

8 นั่งเงียบๆๆอยู่กับตัวเองสักวันละ 10 นาทีให้ได้

9 นอนวันละ7 ชั่วโมง

10 เดินสักวันละ 10-30 นาที แล้วแต่จะสะดวกไม่ต้องเครียดกับมัน วันไหนไม่ได้เดินก็อย่าหงุดหงิดกับมัน

11 ระหว่างเดินอย่าลืมยิ้ม

ดีมะแก เราเอามาจากหนังสือชีวจิต ทำได้ไม่กี่ข้อเองถ้าทำได้หมดคงดีเนอๆ